Как да тренирате във фитнеса като световен шампион по крос-кънтри

Ще се изпотите само от видеото на тренировката на Нино Шуртер

Нино Шуртер е трикратен световен шампион по планинско колоездене в дисциплината крос-кънтри. Швейцарецът е свикнал да достига отвъд лимитите на собственото си тяло, а това има и своята тайна.

Шуртер трябва да поддържа своята сила, скорост и пърговаст с часове наред по време на състезанията в Световната купа, а това значи само едно – много време, прекарано във фитнеса.

Лесно забравяме, че зад успехите на големите колоездачи се крият много интензивни тренировки, но в своите видео серии Hunt for Glory, Шуртер ни представя своята иновативна тренировка.

В нея са включени много интересни упражнения за баланс, координация и сила, а целта е да бъде стимулирана средата по време на състезанието. Според самия Шуртер, важно е качеството на тренировката, а не количеството.

If you want to go on your limits, use chains for the squats. #huntforglory #inchains

A video posted by Nino Schurter (@nschurter) on

The #huntforglory of @nschurter involves some innovative workouts. #scott2luvit #noshortcuts

A video posted by Jochen Haar (@jochenhaar) on

Velocafe.bg
Повече в Съвети
30 причини да караме велосипед – част 3

Независимо дали става дума за подобряване на формата Ви, здравето или баланса по банковата Ви сметка, или като екологичен избор,...

Затвори