4 прости правила за безопасност на колоездача (инфографика) Съвети

4 прости правила за безопасност на колоездача (инфографика)

14 април 2016 No Comments

За съжаление всяка година хиляди хора умират и хиляди хора са ранени докато карат велосипед. Специално за вас подготвихме инфограма с четири прости правила, които да помогнат за вашата безопасност на пътя. Ако инфографиката ви се струва полезна, моля споделете я със своите приятели, за да научат и те тези

Причини и профилактика на спортния травматизъм в колоезденето Съвети

Причини и профилактика на спортния травматизъм в колоезденето

7 април 2016 No Comments

Преди време, в нашата статия Ви запознахме с най-характерните травми, които засягат колоездачите. Сега ще Ви запозаем с най-честите причини за възникването им и профилактиката им. Успешната профилактика на спортни травми е свързана с детайлното изучаване на причините, които ги предизвикват. Съществуват различни класификации за причините на спортните травми- външни, вътрешни,

Основни правила за слушането на музика докато карате Съвети

Основни правила за слушането на музика докато карате

31 март 2016 1 Comment

Проучвания доказват, че слушането на музика по време на каране може да ви направи по-бързи, по-издръжливи и по-стимулирани. Изследователят Costas Karageorghis от Brunel University London казва, че музиката е като разрешен наркотик за спортистите. Слушането на музика освен че може да ви стимулира, може и да ви направи по-разсеяни и невнимателни.

Справяне с нетърпеливи и агресивни шофьори Съвети

Справяне с нетърпеливи и агресивни шофьори

10 март 2016 No Comments

Предполагам, че на всеки колоездач, който кара редовно в града, се е случвало да се сблъсква с нетърпеливи, изнервени или агресивни водачи на други превозни средства. При подобни случаи, най-доброто с което можеш да се разминеш, е някоя забележка от типа „защо си без фар, бе“, „карай си в най-дясно,

Как да тренирате във фитнеса като световен шампион по крос-кънтри Съвети

Как да тренирате във фитнеса като световен шампион по крос-кънтри

25 февруари 2016 No Comments

Нино Шуртер е трикратен световен шампион по планинско колоездене в дисциплината крос-кънтри. Швейцарецът е свикнал да достига отвъд лимитите на собственото си тяло, а това има и своята тайна. Шуртер трябва да поддържа своята сила, скорост и пърговаст с часове наред по време на състезанията в Световната купа, а това

Английските наименования на велосипедните компоненти Съвети

Английските наименования на велосипедните компоненти

18 февруари 2016 1 Comment

Често се случва да се чудим как точно се превежда някоя част от колелото ни на най-масовия език в света. Особено когато тепърва започваме да се занимаваме с колоездене. Представяме ви едно удобство за английски превод на велосипедните компоненти, което винаги може да ви бъде в помощ. Вътрешна гума –

Силови упражнения за колоездачи Съвети

Силови упражнения за колоездачи

4 февруари 2016 No Comments

Зимата е идеалното време за поддържане и подобряване на вашите силови качества. Времето не е много благоприятно за каране на колело, затова искаме да ви предложим някои силови упражнения, с които да поддържате мускулатурата си в добра форма. Основната цел на тренировките за сила е да се постигне мускулна хипертрофия

Внимавайте за черен лед по пътищата! Съвети

Внимавайте за черен лед по пътищата!

21 януари 2016 No Comments

Автор: Тодор Попов Януари и февруари са месеците, когато зимата най-активно проявява своите набези. По това време на годината по пътищата е характерен един много коварен феномен, наречен черен лед. Той се получава при разлика между температурите на въздуха и на пътната настилка. При това пътят се покрива с тънък

Статичен стречинг при колоездене Съвети

Статичен стречинг при колоездене

26 ноември 2015 No Comments

Както при много други спортове, така и в колоезденето, за поддържането на добра форма и гъвкавост се използват различни стречинг техники и упражнения. Тяхната цел е да се въздейства върху най-натоварените мускули и сухожилия и да се подобри работа им. Като част от загрявката се използват по-малко на брой упражнения

Как правилно да сложим каската за велосипед (видео) Съвети

Как правилно да сложим каската за велосипед (видео)

11 ноември 2015 No Comments

Сайтът Velocafe.bg и велоклуб „Бициклет“ ще представят на вниманието ви поредица от статии със съвети, съдържащи и видеоклипове, заснети от членове на велоклуба.  Когато сме с велосипеда в гората или по пътя (а често и в града) е добре да носим каска, за да предпазим главата си от наранявания. Но

Как да реагираме при съмнение за счупена ключица? Съвети

Как да реагираме при съмнение за счупена ключица?

2 ноември 2015 No Comments

Автор: „Академия Първа Помощ“ Една от най-честите травми при колоездене е счупването на ключицата. Самата позиция на тялото върху колелото предразполага при падане да се нанесе директен удар върху рамото. В зависимост от силата на удар и начина на падане, може да се получи от леко охлузване до тежка открита

Най-големите грешки по време на изкачване, които не трябва да правите Съвети

Най-големите грешки по време на изкачване, които не трябва да правите

6 октомври 2015 No Comments

Сигурно познавате изгарящото чувство броени минути преди тежко изкачване? Това изкачване не трябва да е тук! Това си казват краката ви, докато пламват прекалено рано. И ако не внимавате, направо ще изгорят преди да сте стигнали до върха. Разбира се, можете просто да им кажете млъкнете, но честно казано, по-вероятно